１．食事のバランス
　　・栄養バランス
　　・腹八分目
　　・有害物を摂取しない

２．精神のバランス
　　・必要以上に悩まない
　　・喜怒哀楽の感情をちゃんと表す

３．運動
　　・新陳代謝を高める
　　・食欲を促す
　　・体温の上昇
　　・ストレス発散

４．睡眠
　　・体力の回復
　　・成長ホルモンの分泌
　　・記憶の整理

全て重要ですね